说说吃什么对肺好?

 生活杂谈     |      2020-02-10 20:44
  肺部,身体中非常重要的一个脏器,被誉为“五脏六腑的保护伞”;科学养肺,靠谱养肺,是生活中我们必须要做的一件事情;饮食应该如何调理?偏向哪些食物?另外肺部而言更害怕哪些习惯,针对这些事情,和您来聊聊关于“养肺”的“生活实用内容”。
吃什么对肺好
  1、苹果。每周食用5个或5个以上苹果,可改善呼吸系统和肺功能。苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂,可保护肺免受污染和烟的影响。苹果还可用来炖着吃,去核切块,加入冰糖一起炖就可以了,和冰糖雪梨一样的做法。
  2、百合。百合可以养阴润肺止咳,清心安神,润肺效果很好。日常可以煮粥或者炒菜吃,还可以泡水喝。
  3、梨。梨水可用于清肺、润肺。最好的吃法是,做成梨汤,或者梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤就好。
  4、白萝卜。清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能有效促进食物的消化和吸收。
  枇杷:枇杷味甘酸,性凉,具有生津止渴,清肺止咳,和胃降逆的功效。对咳嗽有食疗的作用。
  柿子:柿子味甘涩,性寒,具有清热润肺,止渴的作用。
  甘蔗:甘蔗味甘性寒,有清热,生津,下气,润燥的功效。对慢性支气管炎,肺燥咳嗽都有食疗作用。
  橘子:橘子味甘酸,性温。具有祛痰,抗炎,降压降脂的功效。橘皮对慢性支气管炎,肺热痰多,急性喉炎有食疗的作用。
  一、清肺汤两种:1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
  2、桑百皮、百合、排骨汤:原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。