冥想是什么意思(冥想的意义)

 生活杂谈     |      2020-01-12 23:40
  望着书桌上的电脑,我迟迟才写下第一个字。人生进入到第28载,有话想说,却不知从何说起。我想,这并非只是我一个人独有的状态。但我并不能借此“我不独有”而逃避一直以来我心里的困扰之处,我必须正视它、深挖它、揭穿它并且将它放走。如此,我便拥有了一颗清爽透明的心,不再执着于任何的事物。这应该就是所谓的修行:直面自己,不作任何逃避。这需要深刻的勇气,从我决定观照自己的那一刻起,我便知道了这个事实。我并不想引用佛言来开始我的这段文字,尽管我可以说出很多来自于佛以及诸多大师的话语,就在这一个寂静的深夜的这一刻,我只想说来自于自己内心的话。来自于内心深处的话语,也未尝不如佛的智慧,至少对于我自己的生命来讲,这些话语的启迪已经足够,我很庆幸自己没有再次错过这份内在的轻吟,现在,我为我的灵敏感到欣慰,因为这是关于我的真理,而关于你的真理,也在你的心中。

冥想是什么意思
  从梦中惊醒之后,一切开始清晰可见起来。关于各种事物的迷茫逐渐褪去,取而代之的反而是仿佛我早就知道了的洞见与智慧,这其中包括事业,情感,还有健康和一些困扰我的小事情。每当我看清了事物的本质核心,我都会惊讶于我从前的状态,我竟然长久以来对如此简单明了的真相视而不见,转而去做一大堆分析与比较,结果不仅越来越困惑,还疯狂的迷恋我分析出来的结果,不肯把目光从那些我幻想出来的信条上移开。这就好像我在计算器上输入“1+1”却忘记了摁等号,还自己用笔在纸上罗列了各种算法得出等于“3”的结果一样愚蠢。再一次的,我知道这并非我一个人曾有过的状态,并且这一次,我彻底的从中走了出来,以至于我可以用这篇文章来告诉每一个人,我们是如何活在梦中而不自知,如何从梦中走入真相中。这将彻底的把我们从幻灭与冷漠中解脱出来,你曾有过的以及现在有的一切迷茫,将都有答案。等你仔细的阅读了这篇文章,你便知晓这并非妄言。
  让我们从人的思想说起。如果你此刻空闲,你可以闭上眼睛,将自己的全部注意力关注在呼吸之上,尽量保持60秒。你将发现这样一个现象:你无法停止自己的思想。一般人从第20秒开始,各种念头便蜂拥而至,可能是昨晚的电视剧剧情,今天的某件事情,你怀念的人,你幻想的情节等等。这些毫无约束的思想有一个特点,那就是杂乱无章甚至漫无边际,完全不受你的控制。这些思想本身并没有问题,但你会发现,你总是不自觉地被这些思想吸引而沉浸其中,从而错过了眼前的一切。
  很简单,当你沉浸在某一段思想中,你会忽略了自己的饥饱而吃撑却没怎么注意食物的味道;当你从一个待了三个小时的屋子里走出来时,有人问你墙壁的颜色,你会惊讶于自己不知道;当你遇到一个人时,你会第一时间通过外表幻想出关于这个人的职业与性格;当你遇到一件特定的事情,你也会理所当然的从过去的记忆里搜寻并推断关于此事的处理方法,全然不理会这件事情在当下所呈现出来的特别的地方。我们每个人都很忙,忙着去胡思乱想。而胡思乱想给我们带来的最直接的效应就是:相信过去,恐惧未来。同样的,我们并非用眼睛去看世界,而是用思想在看。当我从这种状态中走出来之后,我察觉到这是人类几千几万年来根深蒂固的模式,它看起来是如此的真实,有声音,有图像,有感受,你会因为某一个念头而哭泣,或者兴奋得颤抖。不过在这里我要真诚的用最大的吼声和最温和的低音告诉每一个人:这些思想没有一个能比你脸上的一颗痣更能代表你自己,即使它是上一秒的故事。
  在这种思维状态下,我们无法有真正的专注力,更不用说看清事物的本质这种更深层次的话题了。所以,简单地说,我们活在梦中—一个由混乱的思想编制的梦里。我们的人生迄今为止所有的困惑都来源于此。但好消息是,这是可以改变的,因为我自己就是一个活生生的例子。我们的思想为何会如此混乱?我们身为人类的本性。人类的天性就是喜欢运动,主动去思考,当我们刚出生时,思考的比例大概在50%左右,但当我们成年时,这个比例就变成了99.99999…%。我们无法满脑子空空如也,一个念头也没有,因为这不符合作为人的自然之道。但我们也完全没有必要走入另一个极端,满脑子胡思乱想,几乎没有停止的时候,这也偏离了人的自然状态。宇宙需要的是平衡。如果是一棵树,他的本性就是平静的,时时刻刻都处在无念的状态,如果他想要进一步提升自己,就需要主动的去思考,去研究运动。人则相反。
  这也是我接下来要说的冥想对于人的平衡的意义。每个人都需要冥想,每个人。但冥想是什么?又如何展开呢?
  用一句话来说那就是:冥想就是什么都不想,静下来,就是冥想。在生活中,如果有一件事情能够让你全然忘我,让你如此享受的沉浸其中,你在做这件事的时候如此的投入以至于根本不想去思考,那么这件事对你来说,就是冥想。例如:如果钓鱼让你很静很觉察,我想你应该去多钓鱼;如果绘画书法让你可以静下来,那你就去多画画写字;如果拥抱着你的爱人让你很觉察,那么就多去拥抱他/她吧。和大家分享一下关于我的一件小趣事,事实上是我的一个朋友,他这一辈子最享受,最有乐趣的时光就是坐在马桶上,感受着体内不需要的那一部分东西慢慢被挤出身体的快感,他总是说,在马桶上,我常常能忘记时间,并且听到蟑螂在我面前散步的声音。我几乎是直截了当的对他说,你应该有空就坐在马桶上,没有也要挤一挤。听到蟑螂散步与听到宇宙的声音仅差半厘米了。所以,找到生活中那个让你静下来的事情。你需要了解的一点是,无论你是想要修行还是只想生活,没有静,两者都会一塌糊涂,静是根本。
  如果你找不到让自己静下来的事情,或者对于大部分事情感到迷茫,那么我想接下来的这个小练习将会非常适合你。这是让我产生颠覆性转变的一个练习,它的效用与威力简直无法用语言来形容,因为它直接作用于我们胡思乱想的大脑,以至于如果你能用心的做这个练习仅仅一天,你就能看到关于自己的状态的惊喜的变化。但这个练习的表现形式可能会让你失望,因为它实在简单到不可思议,我们人总是喜欢复杂精巧的东西,仿佛如果一个事物极其简单易得,就没有价值一样,然而,真理——如果真理有一个确定的答案——也一定是最简单的那个。大道至简,通往真相的路如果能用一个字来表达,那么它就绝不会超过一个字。
  这个练习就是:观呼吸。我们最珍贵的宝藏就在这一呼一吸之间的寂静中。你只需要闭上双眼,将自己的脊柱挺直(不然会睡着),舒服的坐好(盘坐或伸开腿都可以),全身放松,将自己的全部注意力放在呼吸之上,每一吸一呼为一次,在心里默数一个数,从1开始,一直数下去,直到你感到无法再继续下去,就可以终止练习,睁开双眼。在此过程中,如果有任何思想打断你,不要阻抗或者谴责,只是简单地将注意力再拉回到呼吸之上即可。当你觉察到呼吸的时候,你的意识状态是不可能不在当下的,哪怕只有一秒钟,“呼吸”和“此刻”无法分离。这就是观呼吸练习的全部,它将把你从一团浆糊的头脑世界彻底解放出来,让你看到真实的世界有多么美好。简单到不可思议。它直接和我们的头脑——几十年来习惯于活在思想里的习惯——对抗,而且是非此即彼,无法相容。可能最开始的一两天,你并没有感到有什么特别的变化,但随着你每天持续的练习,奇迹开始展现出来……
  06
  让我们从人的思想说起。如果你此刻空闲,你可以闭上眼睛,
  当你能通过练习让自己不被任何思想打断,轻松好不费力的数到100个数时,你将会感受到处于“宁静”中到底是一种怎样的感受。这大概需要你三到五天的练习(每天至少一小时)。
  当你能不被任何思想打断轻松而专注的数到800~1000个数时,你将来到一个全新的境界——“觉知翻转”。我在做这个练习的时候最开始5个数不到,就有思想冒出来(大家此时应该长舒一口气,因为你们的起点比我高多了),大概经过一个半月左右持续的练习,突然间有一天,我就来到了“觉知翻转”的境界,这是一种怎样的感觉呢?我一直以来都相信过去是真的,未来也是真的,所以持续的按照过去的标准判断当下的行动,并且幻想着明天要怎样,而且大部分是对明天的担忧。但当这神圣的一刻来临时,所有的过往与未来统统黯然失色——我看清了它们的本质——只是我的幻想罢了。我回顾过往,发现那经历中的人并不是我,甚至与我毫无关联,我计划未来,发现我已对明天怎样生不起一丝一毫的兴趣。我惊讶的看到,我全部的人生就在现在这一刻,并且从来都只是现在这一刻——优雅温馨的工作室,面前这一杯冒着白气的金色的茶,红木画案的香气飘入我的鼻腔(我与它相处如此之久却从未闻到它的香味),照耀在我脸上的从玻璃透进来的一束温暖的阳光,满屋子的绿萝都在向我招手,挂在墙上的古琴仿佛无声自动,令人愉悦的琴音传入的的心底。屋内的伙伴虽未与我说话,但我却能感受到他们的每一个念头,像看手机屏幕一样清晰。同时我也看到在那些笑容背后隐藏的忧虑和疲惫。我甚至能听到灰尘落地的声音。仅仅是当下这一刻,有多么的精彩!远远超过最远古的回忆与最斑斓的幻想。我发觉原来我一直认为用手走路是正常的(比如喜欢回忆与幻想),现在才知道用脚走路才是正常的(活在当下)!这就是颠覆,这就是觉知翻转。这是一种极大地自由与释放,我放掉了所有的牵绊、执着与幻想,真正地与此刻的每样事物同在,宇宙在所有事物之内。我发现自己早已泪流满面,这是从梦中醒来的喜极而泣。这便是我对于“觉知翻转”的体验。当然鉴于大部分人比我的起点要高,所以自然地,你们只需一个月左右的时间(每天冥想1~2个小时)便可亲身体验到这美妙的境界。
  那么接下来还会有发展吗?当然。
  当你能不被任何思想打断保持专注(觉察呼吸)3000~5000个数时,你将来到佛的境界,耶稣的境界,这是所有你知道的圣人的所在之处。这种状态无可描述,因为我本身还未达到,我只能用一个词来形容:全知全觉。当你不执著于头脑中的任何一个念头,你也将对所有的身外之物放下执着,因为你的身外之物就是因念头而起,圣人们了解这一点,这是一个终极解脱的状态。
  解脱之道,就在你的一呼一吸之间。不在任何大师那里与任何一本书里。上天将最宝贵的礼物放在离我们最近的地方,但我们总想要去远方找答案。这是多么大的讽刺呀!让自己多一点耐性,多一些定力,真正的去做一下观呼吸的练习,你和与你有关的一切将会发生翻天覆地的变化。它将变成你的一部分,像喝水一样你再也不会丢掉的一部分。我真的非常幸运,当我做冥想的时候,还有一个绝佳的伴侣与我互动——古琴。它与呼吸真的是无缝的对接,以后我会专门写几篇文章介绍中国最古老的乐器——古琴的奥妙。每当我抚弄琴弦,同时觉照呼吸,我又多了一份与琴合一的体验,同时这琴音又持续的让我锚定在这一刻,琴、呼吸与我真正的融为一体,再也无法分离。我曾经在讲古琴课的时候将这个观呼吸的方法教给许多人,其中有几位女士很怀疑,过了一段时间忍不住跟我说:“这真的管用吗?”我总是这样回答:“如果在我告诉你这个方法的当天就开始练习,那么到今天为止,你自己已经看到这颠覆性的变化了,根本不需要问我。”我们总是在知道了一个方法后使用一两天,便粗暴的将它扔在一旁,直到再也想不起来有这回事,最后得出结论,这个方法对我不管用。所以你看,真正能成就你和阻碍你的从来都只是你自己。
  当我们回首自己的生命历程,你不难发现,如果你不在心灵上进行一番锻炼,不通过某种方式的练习去约束一下自己漫无目的的胡思乱想,你是很难改变自己的人生的。你也许可以改变自己的衣着,改变生活的环境,甚至更换自己的伴侣,但同样的事件还是不断的在你的生活中上演,尽管变换着人事物,你可能会觉得自己陷入了某种被安排的命运,仿佛在劫难逃,你在抱怨挣扎,心中有苦,但你的状态并没有改变,这些事件只是在回应你的状态而已。最近几年各种各样的修行课程层出不穷,我们也都很热衷接受这些心灵上的成长的教育。但却出现了这样一个怪现象:许多人在上了许多课之后就莫名其妙的认为自己圆满具足,开始说一些让人摸不着头脑的话,对身边的家人朋友比从前更冷漠(因为觉得他们能量低),口中说的都是真理,行为上无一次善举,思想里更是一条欲望都不想放下。这些人想开悟,但只想以现在的状态开悟,也在期待着在某一天某一个钟鼓齐鸣的时刻,有个人过来和他说:你开悟了,并颁发证书。这其实只是从一个执着跳到了另一个执着里,和追求物质时期的状态一模一样,同样的欲求又在这里彰显。请每一个阅读这段文字的师兄们记住:开悟只在当下,不在任何地方。开悟意味着你不再逃避任何境况,可以有智慧解决矛盾,创造美好,并不如很多人想象的大手一挥,想要什么就来什么。没有神仙是听课听成仙的,实修实证才是成仙之路。所有的答案都在你之内,向外看永远在梦中,向内看,才会真正的醒来。