说说冥想是什么意思?

 生活杂谈     |      2020-01-12 23:32
  冥想是什么意思?
  今天受到学校心理健康中心的邀请,给校内的朋辈心理咨询员做了一场关于冥想的体验活动,在活动中,就谈到了冥想的一些理论。我认为,所谓冥者,阴也,静也;所谓想者,观想是也。冥就是让自己能够真正安静下来,不受外界的干扰,让自己回到内在,和自己对话,和自己真正呆在一起;想就是让自己能够心凝一处,心专则神定,或者让自己能够正观、正念、正能量,畅心畅意,达臻心平气和的境地,这就是冥想的义蕴。

冥想是什么意思?
  不管用什么样的方法来操作,冥想都是为了让自己能够真正放松下来。所以,所有有助于身体放松的方法都可以在冥想的过程中被添加进来,因此就形成了所谓的各种冥想流派。其实我们很多时候,需要去自己尝试创造属于自己的冥想方式,来更好地放松自己的身体,因为只有自己才能知道自己的内在感受,知道哪一种方法能最好最快或者最持久地让自己达成放松的效果,这需要我们不断地尝试,不断地去感受自己的内在状态,才能知道如何找到并日益完善这些方法!这是专属于自己的方法,和别人无关!
  冥想的过程,其实是身体的自愈系统启动的过程,因为在冥想中,我们的身体真正放松下来,气血通畅之后,身体各脏器的功能该怎样运行就怎样运行,恢复了自己正常的运行状态。而我们日常的状态,常常让自己处于紧张的状态,处于气血不通的状态,气血不通的情况下,自愈系统的运行就被阻滞了,如果长时间出现这样的状况,积损成伤,积伤成害,人体就该出现问题了,这就是心理问题的躯体化!
  冥想的过程,同样是一个滋养自体的过程。冥想一定伴随着自己的“内观”,而我们观想的东西,一定是那些比较好的、比较正向的东西,可以让我们感觉更加愉悦,更加向上的东西,这些东西对我们内在屡受伤害的“内在小孩”而言,就是一种深深的滋养。我们常常会说“好人不长命”,为什么呢?因为好人常常是委屈自己、成就别人,在这个过程中,“内在小孩”就越来越畏缩,越来越萎缩,越来越猥琐,最后以至于完全被扼杀了生命的活力,彻底断绝了生机!而当我们善待自己的“内在小孩”的时候,他就会自主成长,越来越大,自己成长出一套与前不同的应对社会和生活的系统技能,真正地长大成年,而不再是“长大未成年”的“幼稚人”!这部分的内容,和禅宗的“正念疗法”似乎有不少的共同点,可以相互参照和借鉴。
  冥想这个词来自瑜伽,瑜伽中的冥想看起来有些复杂,但我们完全不必照搬瑜伽中的冥想方法,只要符合回到内在,自我对话,正观正念、放松自己这样的原则,则无谓到底是不是冥想,到底冥想正不正宗,我们的目的,也仅仅是让自己能够放松而已!只要达到放松的结果,冥想和其他的方法有什么区别呢?《庄子》中说:“得鱼忘筌,得兔忘蹄”,此之谓也!