松子的功效与作用有哪些?

 生活杂谈     |      2019-01-19 13:40
一、
网友家族的女子咨询:我最近可能因为熬夜的关系,经常便秘,脸色也很不好看,很痛苦,就去看了中医,想开点药吃吃,医生建议我多吃点松子,说有助于润肠排便,还能养颜。
健康求助:松子的功效与作用有哪些?

松子的功效与作用有哪些?
豆哥分析:松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。
二、
网友bu抛棄咨询:由于工作原因,需要长时间对着电脑,并且特别的烧脑,有的时候总是会感觉到头疼,并且会有便秘的症状,特别的难受,皮肤也变得特别的不好,朋友说吃点松子可以缓解症状。
健康求助:松子的功效与作用有哪些?
豆哥分析:松子味甘性微温,具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效,对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。 平日多吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者。但一般不宜多吃松子,松子吃多了会发胖 ,由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加。 
三、
网友MVP领队彡咨询:我爸爸最近总是咳嗽,有的时候晚上睡觉都会咳嗽个不停,吃了消炎药和止咳药,效果却不怎么好,没什么太大的作用。朋友说让我爸爸试试多吃点松子,能缓解咳嗽。
健康求助:松子的功效与作用有哪些?
豆哥分析:
松子虽非仙品,但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,含碳水化合物9.8克,并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,对预防心血管病有良好作用。
因此,经常适量吃些松子仁,不但可以增加营养,还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。用松子仁、金樱子、枸杞各125克,麦冬250克,煎熬,取浓汁,再以蜂蜜250克收膏,早晚适量服用,可治疗五脏劳伤、虚羸少气、咳嗽少痰、骨蒸盗汗、心神恍惚、饮食无味、遗精滑泄等虚弱病症。